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ืื ืืืืฃ ืกืืคืจ ืคืฉืื ืืืื ื, ืืืงื ืฉืขื ืื, ืืฉืจืื ืืขืืืื ืขืืฉืื ืืชื ืืจ ืืืืงืจืจ.
ืืคืฉืจ ืืฉืืง ืขื ืืืืืฃ ืืืืืกืืฃ ืื ืื ืฉืจืืฆืื ืืืืขืื, ืื ื ืืืฉ ืืืืืช ืืืืืื ืืื ืืคืฉืจ ืื ืงืืงืืก, ืืคืฉืจ ืฉืืืฉืื, ืืคืฉืจ ืคืฉืื ืืื ืืืคืฉืจ ืกืืืจืืืช.
ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืืืื ืฉืืงืืืืื ืฉืืืืืื. ืื ื ืืืืืชื ืืืฉืชืืฉ ืืฉืืงืืื ื-3 ืฆืืขืื, ืืื ืืคืฉืจ ืื ืืืชืืงื ืืืื.
ืืืืื, ืืืื ื ืชืืืจ ืืืื.
|ืื ืฆืจืื?
4-6 ืืฆืืช
225 ืืจ' ืืืื
200 ืืจ' ืกืืืจ ืืื ืืืจืจื
ืงืืจื ืืื
1 ืืืื ืฉืืงืืื ืคืจื ืืจืืจ (100 ืืจ')
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ืืืื ืื ืืืืืืื
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|ืืืคื ืืืื ื:
ืืืืืื ืชื ืืจ ื-180 ืืขืืืช.
ืืจืคืืื ืชืื ืืช ืืคืืื ืืืืืืื ืื ืืืจ ืืกืฃ.
ืืกืืจืื ืขื ื ืืืจ ืืืกืฃ ืืช ืืืฆืืช ืืฉืืื ืืืืื.
ืืกืืจ ืืื ืื ื, ืืืจืคืื ืืื ืืช ืืืืื, ืืกืืืจ ืืืื ืืืืื, ืืืืฉืืื ื-3-5 ืืงืืช ืขื ืฉืืกืืืจ ื ืืก ืืืืืืื.
ืื ืชืืืื ืื ืืชืขืจืืืช ื ืจืืืช ืืคืืจืงืช (ืกืืืจ ืื ืคืจื ืืืืื ืื ืคืจื) ืื ืืจืืืจืืช, ืืื ืืืฉืืื ืืืืืฉืื ืืชื ืืจ ืืฉื ืืื ืืกืชืืจ.
ืืืืจ ืืืืฉืื, ืืืืืื ืืช ืืงืจืื ืขื ืฉืืืช ืืืฆืืช ืืืคืืจืื ืืขืืจืช ืคืืื ืืืืคื ืฉืืื ืขื ืืื ืฉื ืืชื.
ืืื ืืกืื ืืชื ืืจ ืืืคืืื ืฉื 15 ืืงืืช.
ืื ืฆืจืื ืืืืฆืข ืืืคืืื ืืกืืื ืืช ืืืืฉ, ืขืืฉืื ืืืช. ืื ืืงืจืื ืืฉืืื ืืืจ, ืืคืฉืจ ืืืืฆืื ืืช ืืชืื ืืช ืืคื ื ืืืื ืืืชื ืืจ.
ืืืื ืืืคืืื, ืงืืฆืฆืื ืืืืช ืฉืืงืืื ืืจืืจ, ืืืืช ืฉืืงืืื ืืื ืืืืืช ืฉืืงืืื ืืื.
ืืืืจ ืืืคืืื, ืืืฆืืืื ืืช ืืืืฉ ืืืชื ืืจ, ืืืคืืจืื ืืช ืืฉืืงืืืืื ืขื ืืงืจืื ืืื ืืคื ืฉืจืืฆืื.
ืื ืืืื ืืื ืืฉืืช ื-5 ืืงืืช, ืืืื ืืื ืืฉืืงืืืืื ืืืกื.
ืืืืจ 5 ืืงืืช, ืืขืืจืช ืคืืื, ืืืจืืื ืืช ืืฉืืงืืืืื ืื ืฉืืืกื ืืช ืฉืืืช ืืงืจืื.
ืืืืงืื ืืขื ืืฉืืงืืื ืืช ืืืืืืื ืืงืืืืื, ืืืขืืืจืื ืืืงืจืจ ื-20-30 ืืงืืช ืืืชืืืฆืืืช.
ืืืืจ ืืงืืจืืจ, ืืคืฉืจ ืืืืืง ืืื ืื ืืืื ืื ืื ืืื ืืืืืื ืขื ืืืืืฃ.
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ืืชืืืืื!
#ืจืืขืืชืืงืขืืขืืืช #ืคืกื #ืืฆืืช #ืงืจืื ืฅ #ืฉืืงืืื #ืงืจืื #ืืืืฃ #ืืชืืง #ืืฉืจ #ืืฉืืค